2015年4月3日 金曜日
こんにちは。
佐賀駅から歩いて１０分の相談薬局、
子宝カウンセラーの西やすひろです。
風は強いし、雨もまだ降っている佐賀市内です。
皆さんの朝の一杯は、なんですか？
コーヒー？ 紅茶？
わたしの朝の一杯。
これは普通のほうじ茶です。
これに、レオピンファイブネオと松寿仙を入れます。
この組み合わせはオススメです。
松寿仙はドボドボーっと、レオピンファイブネオはジュージューって入れてできあがり！
見た目は、そう、まずそうですよね。
実際は・・・、美味しくはない(笑)
見た目ほどは、まずくはないです。
で、飲み終ったのが、これ。
これで今日も一日頑張れますね！
朝から疲れていませんか。
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2015年3月30日 月曜日
こんにちは。
佐賀駅から歩いて１０分の相談薬局、
子宝カウンセラーの西やすひろです。
春ですね。桜の花も満開ですね。
桜の下では、たくさんの方が花見をされていました。
気持ちよくアルコールも進みますよね。
そんなことで、今日はアルコールのことを書こうかと思ったんですが、
以前に子宝カウンセラーの会でご講演をしていただいた、
リプロダクションクリニック大阪の松林院長のブログにあった、
「脂肪酸の採り方で精子の運動率が変化する」のあぶらについて。
以下、松林先生のブログから引用
本論文は、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の摂取量が多い食事、不飽和脂肪酸摂取量が少ない食事では精子の運動率が低下することを示しています。
Fertil Steril 2015; 103: 190（イラン）
要約：2012～2013年に妊娠治療のため病院を訪れた107名の男性（20～40歳）と対照群235名の食事調査を行いました。精子無力症（精子運動率低下）は、総飽和脂肪酸（1.85倍）、総トランス脂肪酸（2.53倍）、パルミチン酸（1.90倍）、ステアリン酸（2.13倍）摂取量が多い場合に有意に高く、オメガ3不飽和多価脂肪酸（0.68倍）、DHA（0.53倍）が多い場合に有意に低くなっていました。
解説：不健康な食生活として、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の摂取量が多い食事、不飽和脂肪酸摂取量が少ない食事があります。このような食生活では、肥満、心血管疾患、糖尿病、癌の罹患率が高くなり、オメガ3不飽和多価脂肪酸、DHA、EPAの多い食事ではこのような疾患のリスクが低下します。本論文は、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の摂取量が多い食事、不飽和脂肪酸摂取量が少ない食事では精子の運動率が低下することを示しており、精子の運動率にも全く同じ原則が成り立つことになります。食生活は健康のみならず、精子にも極めて重要な要因と言えます。
トランス脂肪酸って、よく聞きますよね。
日本の食品中に含まれるトランス脂肪酸の含有量については、
食品安全委員会が平成18年度にいろいろな食品の含有実態を調査し、
その結果を公表しています（食品安全委員会事務局「食品に含まれるトランス脂肪酸の評価基礎資料調査（2007）」）。
農林水産省は、この食品安全委員会の調査に含まれていない食品を中心に、
平成19年度に市販加工食品のトランス脂肪酸含有量を予備的に調査しました。
トランス脂肪酸含有量の多い傾向にある食品として、
マーガリン、ファットスプレッド、ショートニングに特に含有量が多い製品があったほか、
バター、植物油脂、動物油脂にも比較的多く含まれていました。
油脂類以外の食品で、トランス脂肪酸の含有量が1%を超える製品が含まれていた加工食品は、
コンパウンドクリーム、生クリーム、コーヒークリームなどのクリーム類、ケーキ、パイ、ドーナツ、
ビスケットなどの洋菓子類、マヨネーズ、チーズ、クロワッサン、ポップコーンなどで、
いずれも油脂の含有量が多い食品でした。
飽和脂肪酸は、肉や乳製品の脂肪に多く含まれます。
不飽和脂肪酸は、植物の油や魚の脂肪に多く含まれます。
加工したものを食べ続けると、知らず知らずのうちにトランス脂肪酸を摂り続けることになります。
摂りすぎて、精子の運動率が低下するのはよくないですよね。
もしかして、こないだの精液検査の結果が悪かったのは、これが影響してるかもです。
今から口に入れるものを見直していきましょう。
2015年3月24日 火曜日
こんにちは。
佐賀駅から歩いて１０分の相談薬局、
子宝カウンセラーの西やすひろです。
「えごま油」めっちゃ人気みたいですね。
数本入荷しましたけど、予約のお客様で完売しました。
次の入荷も未定みたいです。
今日の話は、納豆。
皆さん、納豆って食べてます？
納豆の性質を見てみると、
[気味]甘・鹹、微温 [帰経]脾・胃
身体を冷やす食材ではないみたいですね。
納豆を買う時って、国産大豆使用（遺伝子組み換えではない）って書いてあるのを選んで買われていると思います。
混ぜ混ぜして美味しく頂きましょう。
っと、その前に、何かを入れませんか？
（我が家の食卓より）
そう！ 「からし」と「たれ」入れますよね？
ここで、入れる派と入れない派に分かれると思いますが、わたしは入れる派です。
ここから先は、入れる派の方は必見です。
せっかく国産大豆の遺伝子組み換えではない納豆を食べるのに、
中に入っている、「からし」と「たれ」には添加物がたくさん。
果糖ぶどう糖液糖、増粘多糖類、たん白加水分解物などなど。
「食品の裏側」を読んだら、添加物って危ないなと思うはずです。
赤ちゃん待ちの方や授乳中の方、これからも元気で過ごしたい方は、
身体に入る添加物って少しでも少なくしたほうがいいですよね。
添加物を減らすには、この「からし」と「たれ」は使わないほうがいいはず。
でも、入れる派の人は、えぇーーーって思いますよね。
で、うちでは、
この「かけ醤油」と「からし」を使っています。
納豆には、無添加の調味料を使いましょう。
「ムソー 旨味本来・からし」と「チョーコー だし入りかけ醤油」
この組み合わせは、最高ですよ。
薬屋なのに、からしやだし醤油も置いています。
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2015年3月23日 月曜日
こんにちは。
佐賀駅から歩いて１０分の相談薬局、
子宝カウンセラーの西やすひろです。
連休はいかがお過ごしでしたか。
天気も良かったし、楽しい連休でしたよね。
この連休で食べ過ぎた方は、しっかり胃腸を休めてくださいね。
お彼岸のお供えものに、おはぎを買ってきました。
地元の人には人気のお店みたいです。
歴史がありそうでしょ。
冬には回転焼きがおすすめみたいですよ。
仏壇にお供えする前に、なぜか数が減っていました。
犯人は解かってますけどね。
それでは、おはぎの食材の性質を見てみましょう。
うるち米 [気味]甘・平、熱は微温 [帰経]脾・胃
もち米 [気味]甘、温 [帰経]脾・胃・肺
アズキ [気味]甘・酸、平（微寒） [帰経]心・小腸
白砂糖 [気味]甘、寒 [帰経]脾・肺
おはぎの主材料のもち米は、温性が強いのでたくさん食べると胃がもたれます。
寒性のアズキや調味料を使うことで、バランスがよくなってるんですね。
甘いものを食べる時に、一緒にいかがですか。
薬屋なのに、お茶も販売しています。
さつき薬局では、ウェルカムティーとしてこの番茶で皆様のご来店をお待ちしております。
ムソー 有機・無双番茶〈Ｔ．Ｂ〉
熟成による旨みと丁寧に焙じた香ばしさと艶のある色合いが特徴の“無双番茶”。有機ＪＡＳ認定の国産原料を使い、ティーパック入りにしました。
原料の茶葉の生産地は主に静岡県、滋賀県、三重県、奈良県です。十分成熟した茎と葉を９月～10月に刈り入れ、蒸して揉み乾燥させて木箱のまま半年から1年寝かせて熟成させ、風味がまろやかになったところで順次焙じます。
茎と葉の割合は、無双番茶は８：２、有機無双番茶は７：３。陽性で締まっている茎をたっぷり使い、さらに高温で焙煎することによってより陽性の性質を高めます。鉄釜で丁寧に焙じた無双番茶は、艶のある色合いに仕上がり、独特の香ばしさとほんのりした甘さ。カフェインが微量なので、お子様からご年配の方まで幅広くお召し上がりいただけます。 ＭＵＳＯホームページより
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